Yoga (hatha -) is gericht op het bevorderen van de gezondheid en het zuiveren van heel het organisme. Dit heeft een evenwichtig en kalmerend effect op lichaam en psyche. Zuivering en kennis van het lichaam en de psyche behoren tot de eerste stappen op een geestelijke weg. Daar de westerse traditie niet zo'n gedetailleerd stelsel van lichaamshoudingen en bewegingen kent als de yoga traditie, wordt hier in de meditatiecursussen gebruik van gemaakt ter voorbereiding op de praktijk van meditatie. Deze houdingen en bewegingen kunnen ons leren wat het betekent aanwezig te zijn. Het lichaam - een weerspiegeling van de hemel - is de ingang tot zelfkennis. Wanneer we ons volledig met elk aspect van ons lichaam verbinden en beseffen wat het betekent geworteld te zijn op aarde kunnen we ons gaan openen voor de betekenis van de adem. Maar ook omgekeerd: we kunnen de adem ervaren als de sleutel tot het contact met het lichaam.

Uiteindelijk wijst de adem ons de weg in de religieuze ervaring en we beseffen dat de ziel de adem is, die we ontvangen van de Heilige.