Deze cursus kan een goede voorbereiding op of ondersteuning van meditatie en innerlijk gebed zijn.
Een belangrijke valkuil bij meditatie is dat we ons volledig in beslag laten nemen door de onophoudelijke stroom van gedachten. De woestijnvaders leren ons dat de ziel tot leven wordt gewekt door de kwaliteit van het hart, waarvoor we moeten leren ‘af te dalen van het hoofd naar het hart’.

Door eenvoudige lichaamshoudingen en – bewegingen met aandacht uit te voeren leren we de grote aantrekkingskracht van onze gedachten loslaten, zodat we de kwaliteit van het hart kunnen ervaren. Dan kan ons denken tot rust komen, hetgeen zuiverend werkt in lichaam en geest.